便秘が治ると痩せるの?ダイエットとの関係は?

便秘が治ると痩せるの?ダイエットとの関係は?

便秘が治ると痩せるの??

 

という疑問ってもたれたことありませんか?調べてみたんですが、答えは

 

 

・・・・・・・・痩せます!

 

でも、もしかしたらこう思われている方がいるかもしれません。

 

「たまっていた便が排出されてその便の分が痩せる」

 

 

 

確かにその分は排出されますので軽くはなるかもしれません(^-^)でも実際はそういうことではないんです☆

 

 

なぜ便秘解消すると痩せるのか?

 

それは腸内環境が整うことで代謝機能が高まるからです!!

 

便秘の状態とは、腸内で長く便が滞在して腐敗し、腸内環境が悪化している状態です。この状態だと、栄養の吸収が悪くなり全身の細胞ひとつひとつに良質の血液が行き渡らなくなります。そうなると、吸収されなかった栄養素が皮下脂肪・内臓脂肪となって蓄積されます。

 

逆に腸内環境がきれいに整っていると、栄養を細胞のひとつひとつに行き渡るので代謝がアップして脂肪も付きにくく、健康や肌ツヤにも好影響を与えてくれます。

 

栄養を吸収することは太ることだと思われている方は要注意ですよ!栄養を吸収して代謝を上げることが太りにくい体を作る最善の方法です(*^_^*)

 

 

便秘とダイエットの関係

ダイエットすることで便秘になってしまう人がとっても多いようです。

 

原因は明らかで、極端な食事制限が原因です!

 

やはり量(特に食物繊維)を食べないと便を形成する材料がないので出ないということになってしまいます。

 

そして便秘になり腸内環境が悪化する・・・・そうなるとどうなると思いますか??

 

そうです!!

 

太ります!!

 

つまり逆効果だということです(;_;)

 

ダイエットするために食事を管理することは重要ですが、食べないというのはよくありません。
1日3食、食物繊維の多いものを食べ、カロリーは控えめで、腸内環境を整えてくれる発酵食品を食べるなどバランスを考えて食事することが一番の近道なんですね☆

 

腸内環境を整えてくれてカロリーも少ないオリゴ糖は最高の食品ですので、ダイエットの補助として食べるのはかなりアリ!ですのでオススメしたいですね( ̄▽ ̄)

 

私が愛用しているオリゴ糖はこちら

 

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